소화 잘되는 자세,지압,운동 <사진+동영상 설명>
반갑습니다 오늘은 소화가 잘되는 자세 및 운동,지압에 관해서 포스팅해보겠습니다 소화 잘되는 자세 소화가 잘되는 자세에는 고양이 자세,반가부좌,쟁기자세,활자세 등이 있습니다 이 자세들은 몸의 신진대사를 원활하게 해 소화 기능을 높여주는데 효과가 있다고 합니다 클라라의 고양이 자세 ◇고양이 자세◇ 고양이의 다양한 자세를 본떠 만든 고양이 자세는 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 된다고 합니다 이 때문에 척추탄력과 유연성을 기를 수 있고 소화를 돕는다고 합니다 1. 기어가는 자세에서 두손과 두무릎을 각각 어깨너비만큼 벌립니다 2. 숨을 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥쪽으로 내립니다 3. 반대로 숨을 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복..
정보/건강
2016. 1. 1. 11:45