마카다미아 효능 이정도만 알아둡시다...

마카다미아 효능 이정도만 알아둡시다...

안녕하세요

오늘은 마카다미아의 효능에 대해서

간단하게 알아보도록 하겠습니다

《 마카다미아 효능 》

두뇌발달에 좋아요

마카다미아에 풍부한 불포화지방산이 

뇌세포의 활동 및 성장을 촉진시켜서

기억력과 집중력을 향상시켜줘 두뇌발달에 좋다고 합니다

또한 어르신들에게는 치매예방의 효과가 있습니다

골다공증에 좋아요

마카다미아에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 

골다공증에 좋다고 합니다

특히, 성장기 어린이나 청소년에게는 

골격형성과 발달에 도움이 되고 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다

혈액순환에 좋아요

마카다미아는 콜레스테롤을 분해해서 

혈관과 피를 깨끗하게 해주고 

혈액순환을 좋아지게 만들어서

각종 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다

피부미용에 좋아요

마카다미아에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 

이는 항산화작용을 해서 피부가 노화되는것을 막아주고

젊은피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다

다이어트에 좋아요

마카다미아의 칼로리는 100g당 695kcal로 높은편이지만 

풍부한 불포화지방산이 체내의 포화지방을 분해 및 배출해주고

신진대사를 활발하게 만들어서 포만감을 주기때문에 

다이어트에도 좋다고 합니다

칼로리가 높은만큼 하루 15개 이상은 먹지 않는게 좋다고 합니다

눈건강에 좋아요

마카다미아에는 오메가3이 풍부한데 

이게 눈건강에 좋다고 합니다

오메가3에 함유된 DHA성분이 망막에 영양분을 공급해서 

눈의 피로감을 해소해주고 눈건강에도 이롭다고 하네요..

부종개선에 좋아요

몸에 나트륨이 많으면 부종이 생기기 쉬운데

마카다미아에는 나트륨 배출에 도움이 되는 

칼륨을 풍부하게 함유하고 있어서

인체 곳곳의 불필요한 붓기와 부종을 개선하는데 좋다고 합니다

이상으로 마카다미아 효능 포스팅 마치겠습니다

오늘도 맛있는 음식 많이 드시고

항상 건강하시기 바랍니다~