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복숭아효능 best5 및 복숭아 칼로리 <정보>
반가워요
오늘은 복숭아 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅 해보겠습니다
복숭아 칼로리
보통 복숭아의 칼로리는 100g당 - 34kcal 전후라고 합니다
하지만 크기,당도에 따라서 조금씩 달라집니다
보통 백도 1개는 90kcal
황도 1개는 52kcal 정도 된다고 합니다
복숭아효능
피부미용
복숭아는 비타민A,비타민C가 풍부하게 들어있어서
피부노화를 일으키는 활성산소를 방어해주는 기능을 하고
멜라닌색소를 형성하는 타이로시나아제가 생성되는걸 막아줘서
기미,주근깨 예방에 좋은 효능을 보인다고 합니다
피로회복 및 혈액순환 개선
복숭아에는 비타민,무기질,수분,팩틴 등이 풍부해서
피로회복,혈액순환 개선에 좋은 효과를 보인다고 합니다
니코틴 배출효과
복숭아는 유기산이 풍부해서
체내 니코틴 배출 및 해독기능이 뛰어나다고 합니다
나트륨 배출효과
복숭아는 칼륨이 풍부해서
나트륨 배출을 도와준다고 합니다
다이어트 효과
복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고
저지방 식품이어서 다이어트식품으로도 적합하다고 합니다
또한 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋다고 합니다
이상으로 복숭아효능 및 복숭아 칼로리 포스팅 마치겠습니다
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