블랙커런트효능 대표적인 몇가지 정리...

블랙커런트효능 대표적인 몇가지 정리...

안녕하세요~

이번 포스팅에서는 블랙커런트의 효능에 대해서

간단하게 알아보도록 하겠습니다

바로 시작합니다~

블랙커런트효능

눈건강

블랙커런트에는 비타민A,C 4종류의 안토시아닌 성분이 들어있어서

빛의 자극을 전달해주는 망막에 있는 로톱신의 재생을 촉진 시켜서

눈의 피로를 빠르게 회복시켜주고 

꾸준히 먹는다면 눈의 건강을 예방하는데 도움이 된다고 합니다

항산화작용

블랙커런트에는 항산화 물질이 

자그마치 19가지가 함유되어있다고 합니다

이러한 항산화물질들은 우리 몸에 들어와서 

온 몸 구석구석을 돌아다니며 세포손상을 막고 

항산화역할을 톡톡히 한다고 할수있습니다

간건강

이것 역시 블랙커런트 효능 중 항산화에 관련된 이야기 인데

채소,과일의 색을 나타내는 항산화물질인 피토케미컬이 

체내에 흡수되면 항산화 및 세포손상을 억제하는 항산화 역할을 합니다

소리소문없이 파괴되는 간 기능을 보호해줄 수 있는 것은 

바로 이 피토케미컬이라고 합니다

음주에 의한 간세포 막을 보호하는 효능을 가지고 있다고 하네요

심혈관질환

블랙커런트는 나쁜 콜레스테롤 LDL을 감소시켜주고

좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시켜 준다고 합니다

또한, 피를 깨끗히 해줘서 혈전을 감소시키며

혈관을 확장시켜줌으로써 

심혈관계통을 개선시켜주는 역할을 한다고 합니다

다이어트

블랙커런트를 이용한 서트루프 다이어트

서트푸드다이어트라는 것은 

신진대사를 조절하는 유전자 시르투인 생성을 

촉진하는 음식을 먹는 다이어트 방법을 말합니다.

비타민C가 풍부

블랙커런트는 블루베리보다 비타민C가 18배

오렌지보다 4배이상 더 들어있는 과일로 

베리의왕이라 불린다고 합니다

비타민C가 풍부해서 

피부미용,항산화작용,노화예방,피로회복 등 

아주 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다

이상 제가 준비한 블랙커런트효능 포스팅 마치겠습니다

오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다~*^^*