땅콩효능 유명한것 정리...

땅콩효능 유명한것 정리...

반갑습니다

오늘은 많은분들이 좋아하시는

땅콩의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

땅콩효능

두뇌의 건강

땅콩은 뇌에 에너지를 공급하는 등 탁월한 작용을 하는 

레시틴,아미노산,비타민B 등이 다량으로 함유되어 있어서

전반적인 두뇌 건강에 도움이 된다고 합니다

뇌가 활성화되어 치매 예방효과가 있으며 

기억력 및 집중력이 증진되는 효과도 있습니다

성인병 예방

몸속의 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는

올레인산 및 리놀산이 불포화지방산으로 대부분 구성되어 있어서

 혈관을 건강히 만들어 주기때문에

혈액이 맑아지게 되고 

그에 따라 뇌졸중,고지혈증,고혈압 등 

각종 혈관 질환을 예방하는데 좋다고 합니다

숙취해소

땅콩속에 풍부하게 함유된 나이아신이 

혈액의 순환을 원활히 촉진시켜주고 

간 기능을 향상시켜 주기때문에 

숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다

항산화작용

최근에는 땅콩의 항산화 효과가 주목받고 있다고 합니다

붉은땅콩속 껍질에 폴리페놀 등 항산화 성분이 

풍부하다는 것이 알려졌기 때문인데

미국 앨라배마 농업공과대학 워커 박사팀은 

최근 껍질째 먹는 땅콩이 껍질을 깐 땅콩보다 

항산화물질이 4배 이상 많다는 연구 결과를 발표했다고 합니다

당뇨병

당뇨병의 경우 혈당 관리가 정말 중요한데

갑작스런 혈당수치의 증가는 곧 합병증이 생기기 쉽게 됩니다

땅콩은 갑작스러운 혈당 증가를 억제해주는 효과가 있으며

음식물 섭취 이후에도 혈당이 높아지는 걸 막아주는 역할을 하기 때문에

당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다

피로회복

땅콩에는 피로회복을 촉진하는 

비타민B와 B2 및 단백질이 다량 함유되어 있어서

평소에 피곤함을 자주 느끼거나 졸림 현상을 보이시는 분들 및 

기력이 떨어져 의욕이 없는분들이 적정량 드시면 좋다고 합니다

피부미용

땅콩에 함유된 비타민e,폴리페놀 성분이

피부를 비롯한 신체의 노화를 늦춰주고 

매끈하면서 윤기있는 건강한 피부가 되는데 도움을 준다고 합니다

눈건강

마그네슘과 철분이 부족하게 되면 

눈이 떨리게 되고 눈 기능이 약해지게 되는데 

땅콩에는 마그네슘과 철분이 다량으로 함유되어 있어서

눈이 침침함과 떨리는 증상을 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다

빈혈 예방

땅콩에는 비타민b군의 엽산이 많이 함유되어 있어서

체내에서 적혈구가 합성되는것 및 단백질이 형성되는걸 도와서

빈혈 예방 및 증상 완화에 도움이 된다고 합니다

이상으로 땅콩효능 포스팅 마치겠습니다

땅콩이 좋은줄은 알았지만

이렇게 많은 효능이 잇는줄은 오늘 처음 알았네요