민사

감자효능 best5 및 감자 칼로리 반갑습니다 오늘은 감자의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다 감자효능 노화방지에 효과가 있어요감자에는 비타민B1,B2,B6 등 비타민B군과 대량의 섬유소가 함유되어 있고또 미량원소와 아미노산,단백질,지방과 전분 등 영양원소들이 풍부하게 함유되어 있어서감자를 자주 섭취하는 사람들은 건강에 유리하고 노화도 방지할 수 있다고 합니다 체중감량에 효과가 있어요감자를 섭취하면 지방의 과다섭취를 신경쓰지 않아도 된다고 합니다감자에는 0.1%의 지방만 함유되어 있어서 공복감을 채워주는 음식중 지방함량이 가장 낮은 음식이라고 합니다매일 감자를 먹게되면 지방의 섭취를 줄일수 있고또한 인체의 불필요한 지방을 대사하여 배출하는 작용을 하기때문에 비만도 예방할수 있다고 합니다 피부미용..

삼계탕 효능 및 삼계탕 칼로리 반갑습니다 오늘은 삼계탕의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다 삼계탕 효능 삼계탕은 몸이 차고 추위를 많이 타고자꾸 마르며, 식은땀을 많이 흘리며 쉽게 피로하고편식을 하며 집중력이 떨어지는 사람에게 좋다고 합니다 그러나 삼계탕은 성질이 뜨거운 음식이므로 평소에 열이 많거나고혈압,뇌졸중 등 뇌심혈관질환이 있는 사람은 먹으면 안 좋다고 합니다 스트레스를 받거나 더위를 심하게 느끼면 양질의 단백질과 비타민C를 충분히 섭취해야 하는데이때는 고단백 식품이면서 질 좋은 지방을 많이 가지고 있는 닭고기와 스트레스 해소에서부터 피로,우울증,빈혈,당뇨병에까지 효과가 있는 인삼을 매치시킨 삼계탕이 제일 좋다고 합니다 닭고기는 육질을 구성하는 섬유가 가늘고 연하며또한 지방질이 근육속에 ..

홍시 효능 best 및 홍시 칼로리 반갑습니다 오늘은 홍시의효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다 홍시 효능 홍시의 타닌성분은 수렴작용을 하므로 장의 점막을 수축시켜 설사를 멎게하고 모세혈관을 튼튼하게 해서 동맥경화,고혈압에 효과가 좋다고 합니다 홍시는 베타카로틴을 많이 함유하고 있는데 베타카로틴은 점막을 보호하는 효과가 있는 항산화물질로활성산소(암을 유발하는 물질)를 예방해준다고 합니다 포도당이 함유되어 있어서 숙취를 풀어준다고 합니다 홍시는 카로틴과 비타민C가 많이 함유되어 있어서 감기예방에 도움이 되고 얼굴의 기미를 없애주는데 도움을 준다고 합니다 홍시는 단맛을 지니고 있지만 찬 성질이며 심폐를 부드럽게 하고 갈증해소에 도움이 되며 폐위와 심열을 낫게해서 열독,주독을 풀어준다고 합니다 홍시에는 ..

유자 효능 대표적인 7가지... 반갑습니다 오늘은 유자의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 유자 효능 항산화 효과 유자에 들어있는 카로티노이드 성분은 세포억제 효과 및 항산화효과를 가지고 있어서 노화예방에 좋습니다 면역력 강화유자차에는 비타민C가 레몬보다 3배,칼슘은 사과보다 10배 이상비타민B는 복숭아나 단감의 3배이상 들어있어서 면역력강화에 아주 좋다고 합니다 피로회복본초강목에 의하면 '유자를 먹으면 답답한 기운이 가시고 정신이 맑아지며, 몸이 가벼워지고 수명이 길어진다'라고 기록 될 만큼 피로회복,피로해소에 도움이 된다고 합니다 감기예방유자차에는 구연산과 비타민C가 레몬의 3배바나나의 10배 정도로 풍부하게 들어있고목의 염증을 가라앉혀주는 리모넨성분이 들어있어서목감기,기침감기,몸살감기 예방 및 완화에도..