홍시 효능 best 및 칼로리 <총정리>

홍시 효능 best 및 홍시 칼로리 <총정리>

반갑습니다

오늘은 홍시의효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다

홍시 효능

홍시의 타닌성분은 수렴작용을 하므로 

장의 점막을 수축시켜 설사를 멎게하고 

모세혈관을 튼튼하게 해서 동맥경화,고혈압에 효과가 좋다고 합니다

홍시는 베타카로틴을 많이 함유하고 있는데 

베타카로틴은 점막을 보호하는 효과가 있는 항산화물질로

활성산소(암을 유발하는 물질)를 예방해준다고 합니다

포도당이 함유되어 있어서 숙취를 풀어준다고 합니다

 

홍시는 카로틴과 비타민C가 많이 함유되어 있어서 

감기예방에 도움이 되고 얼굴의 기미를 없애주는데 도움을 준다고 합니다

홍시는 단맛을 지니고 있지만 찬 성질이며 

심폐를 부드럽게 하고 갈증해소에 도움이 되며 

폐위와 심열을 낫게해서 열독,주독을 풀어준다고 합니다

홍시에는 풍부한 식이섬유 덕분에 

혈관에 축적되는 나쁜 콜레스테롤이나,지방을 체외로 배출해주는 효능이 있다고 합니다

뿐만 아니라 홍시는 칼륨 또한 풍부해서

과다 섭취된 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 준다고 합니다

홍시에 함유된 베타카로틴과 비타민A가 눈건강에 아주 좋다고 합니다

망막의 세포조직은 위 두 성분으로 만들어진다고 합니다

홍시 칼로리

홍시의 칼로리는 100g - 66kcal

홍시 1개 칼로리 대략..200g - 130kcal

비교 - 밥한공기 칼로리 - 300kcal

이상으로 홍시 효능 및 홍시 칼로리 포스팅 마칩니다..