귤 효능 best6 및 칼로리 <정보>

귤 효능 best6 및 귤 칼로리 <정보>

반갑습니다

오늘은 귤의효능 및 칼로리에 관해서 포스팅 해보겠습니다~

귤 칼로리에 관해서 먼저...

귤 100g당 - 39kcal

과일은 일정량 당도가 함유되어 있어서 

너무 많이 드시면 다이어트에 좋지 않을수도 있으니

맛있다고 많이 드시면 안됩니다~

귤 효능

피부미용

귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 이게 많은 효능을 가지고 있습니다

피부미용에 좋고 기미,주근깨 등 잡티제거에도 효과가 있으며

피부를 맑고 윤택하게 해주고 미택효과까지 있다고 합니다

또한 피부 노화방지에도 도움이 된다고 합니다

감기예방

귤의 비타민C는 면역력 증진에 좋고 

항산화작용을 하기때문에 감기예방에도 효과가 좋습니다

귤의 비타민C는 피부와 점막을 튼튼하게 만들어줘서

감기 예방 및 치료하는데 효능이 탁월하다고 합니다

피로회복 및 식욕촉진

귤에 함유된 구연산은 신진대사를 활발하게 만들어줘서

피로회복에 도움이 되고 식욕증진에도 효능이 좋다고 합니다

면역력증진

이또한 귤의 비타민C 효능인데 면역력을 증진시켜서

각종 질병으로부터 예방 효과가 있다고 합니다

혈관질환개선

귤의 비타민P는 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어주고

귤의 비타민C는 혈관내 콜레스테롤 침착을 막아서

혈액순환이 좋아지게 해주는 효능이 있다고 합니다

변비개선

귤의 하얀줄 아시죠?

거기에 펙틴과 식이섬유가 풍부하다고 합니다

펙틴은 체내의 중금속이나 독성물질에 흡착되어서 체외로 배출시키고

식이섬유는 장운동을 활성화시켜 배변에 도움을 준다고 합니다

체내의 독소들을 제거해줘서 대장암 예방에도 효과적이라고 합니다

이것으로 귤 효능 및 귤 칼로리 포스팅 마치도록 하겠습니다