양배추환효능 best5 <정보>

양배추환효능 best5 <정보>

반갑습니다

오늘은 양배추환의 효능에 관해서 포스팅 해보겠습니다

관심이 잇다면 한번 읽어보시길...

양배추환효능

위건강에 좋습니다

양배추하면 가장 대표적인 효능이 위장질환에 좋다는 것인데..

양배추에 들어있는 비타민U,비타민K 성분이

위에 염증이나 출혈이 생길경우 지혈작용을 해주고

위의 점막을 강화하고 손상된 경우 재생력을 높여 준다고 합니다

변비 예방에 좋습니다

양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 

장운동을 도와 변비를 개선해주고

콜레스테롤의 배출을 도와준다고 합니다

 

변비만 개선되어도 다이어트에 효과를 볼수있습니다

암 예방에 좋습니다

양배추에는 강력한 암 억제 효능이 있는 이소티오시 아네이트와 

발암물질을 억제하는 페록시다아제 효소가 들어 있다고 합니다

또한 양배추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 

활성산소를 제거해 항산화 작용을 할 뿐 아니라

세포조직의 면역기능을 활성화 시켜 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다

골다공증 예방에 좋습니다

양배추에 들어있는 칼슘 성분은 체내 흡수율이 다른식품에 비해 탁월하며

비타민K는 칼슘을 뼈에 저장해주는 역할을 하기 때문에

골다공증을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다

피부미용에 좋습니다

양배추에 들어있는 카로티노이드 성분이 

항산화작용을 해서 피부노화를 막아주고

피부 재생과 피부를 매끄럽게 하며

유황성분은 각질제거와 피지를 조절해주기 때문에 

지성피부나 여드름에 효과가 있다고 합니다

또 비타민C성분은 콜라겐 형성을 도와줘 주름까지 예방해 준다고 합니다

양배추환 효능을 볼려면 꾸준히 먹는게 중요합니다

본인의 체질에 맞게 적당량 꾸준히 드시기를 권해드립니다

이상으로 양배추환효능 포스팅 마치겠습니다