블루베리효능 대표적인 몇가지 정리~

블루베리효능 대표적인 몇가지 정리~

반갑습니다

오늘은 블루베리의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다

블루베리효능

눈건강

블루베리에 함유된 안토시아닌 성분이 

눈의 피로를 덜어주고

망막의 퇴화와 병을 방지해 줌으로써 

시력을 보호하는데 도움을 준다고 합니다

면역력 증진

블루베리는 세포들을 보호해주고 

산화방지제를 풍부하게 함유하고 있어서

면역력 증진에 효과가 좋다고 합니다

피부미용 및 다이어트

블루베리는 비타민,미네랄 등이 풍부하게 들어 있어서 

피부미용에 좋고

저지방 , 저칼로리 식품인 블루베리는 

다이어트에도 효능이 좋다고 합니다

노화예방

블루베리에 함유된 폴리페놀 성분이 

우리 몸 속 유해한 활성산소를 제거해주기 때문에

노화예방에 효과가 좋다고 합니다

변비개선

블루베리에는 섬유질이 풍부해서 

변비 예방 및 개선에 효과가 좋다고 합니다

기억력향상

블루베리에 함유된 플라보노이드 성분이 

신경재생을 자극시키고

뇌신경 신호전달을 촉진시켜서 

기억력향상에 도움이 된다고 합니다

이상으로 블루베리효능 포스팅 마칩니다

보통 주스를 만들어 먹기도 하고

요거트에 넣어서 먹기도 합니다

여성분이라면 요거트에 넣어드시면

변비,다이어트 등에 좋으니 참고하시길...