코코넛오일효능 best7 및 먹는법 <정리>

코코넛오일효능 best7 및 코코넛오일먹는법 <정리>

반갑습니다

이번 포스팅에서는 코코넛오일의효능 및 먹는법에 관해서 알아보도록 할께요~

< 코코넛오일효능 * 코코넛오일의효능 >

다이어트에 좋습니다

코코넛오일은 체내 지방을 분해 및 쌓이는걸 막아주고

포만감을 높혀서 식전에 드시면 과식을 막아준다고 합니다

피부미용에 좋습니다

목욕후 코코넛오일을 바르면 흡수가 빨라

피부보습 및 고운피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다

건조한피부에 좋고 아토피를 감소시키는데도 좋다고 합니다

모발건강에 좋습니다

코코넛오일은 모발에 활용해도 되는데

머리결에 꾸준히 바르면 

손상되거나 거칠어진 모발을 부드럽게 만들어준다고 합니다

뼈건강에 좋습니다

코코넛오일은 각종 영양소의 흡수를 도와주는데

특히 뼈에 좋은 마그네슘,칼슘의 흡수율을 높혀줘서 뼈건강에 좋다고 합니다

혈당조절 효과

코코넛오일은 체내 혈당을 조절해줘서 당뇨와 심장병에 좋다고 합니다

코코넛을 즐겨먹는 열대지방 사람들은 당뇨,심장병이 거의 없다고 합니다

좋은 콜레스테롤 증가

코코넛 오일에는 라우린산이 많이 포함되어 있어서 

좋은 콜레스테롤을 증가시켜 준다고 합니다

면역력 강화

라우린산은 항균,항 바이러스 작용,항진균 (칸디다증 등) 작용이 있습니다

코코넛오일먹는법

1. 그냥 먹습니다

식전에 한숟갈 떠먹으면 되는데 비추

2. 밥에 비벼 먹습니다

따뜻한 밥위에 얹어서 먹으면 스르르 녹습니다

나름 괜찮은 방법

3. 빵에 발라 먹습니다

식빵에 발라먹으면 전혀 코코넛오일 같은 느낌이 안난다고 합니다

가장 무난하게 먹을수 있는 방법

4. 우유나 미숫가루에 타먹기

5. 커피나 차에 타먹기

6. 식용유 대신 사용하기

7. 샐러드 드레싱으로 사용

8. 베이킹에 사용

이상으로 코코넛오일효능 및 코코넛오일먹는법 포스팅 마칩니다