참기름효능 및 참기름 칼로리 <정보>

참기름효능 및 참기름 칼로리 <정보>

안녕하세요

오늘은 참기름의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다

참기름효능

동맥경화 예방

참기름은 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 억제시켜주고 

동맥경화를 예방해주는 효과가 있다고 합니다

즉, 비타민E를 포함하고 있어서 혈관계 질환 예방에 도움이 되는것이라고 합니다

스트레스 억제

참기름속에는 리놀레산이라는 성분이 포함되어 있는데

이게 부신피질호르몬,남성호르몬을 활발하게 작용하게 만들어

스트레스 진정효과가 있다고 합니다

피부미용 및 노화예방

참기름에 함유된 리놀레산 등의 불포화지방산이 피부에 탁월한 효과를 보이며

노화의 주범인 활성산소의 생성을 억제시켜줘서 

노화를 막아주는데 도움이 된다고 합니다

변비개선

참기름을 먹으면 해독작용을 해서 우리 몸속에 쌓인 독소를 배출시키고

장운동을 활발하게 만들어서 변비를 개선하는데 도움을 준다고 합니다

숙취해소

참기름에 함유된 세사민이 체내에 유입된 알코올을 해독시켜주고

간조직의 과산화지질의 생성을 억제시켜줘서 

숙취해소 및 간건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다

두뇌발달 및 탈모개선

참기름에 함유되어 있는 불포화지방산이 두뇌와 모발에 영양분을 공급해서

기억력을 향상시켜줘 집중력 및 치매예방에 좋고

또한 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 만들어 준다고 합니다

참기름 칼로리

참기름의 칼로리는 100g - 884kcal

1티스푼당 - 40kcal

오뚜기 고소한 참기름 100g - 830kcal

이상으로 참기름효능 및 참기름 칼로리 포스팅 끝마치겠습니다

좋은 하루 되세요~*^^*