민사

고구마효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 고구마의효능 및 칼로리에 관해서 알아보도록 하겠습니다 성인병예방에 좋습니다고구마에 함유되어있는 칼륨성분이 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추고 성인병을 예방해주며 뇌졸중을 예방해주는 효과가 있다고 합니다 다이어트에 좋습니다고구마는 우리가 매일 먹는 밥보다 칼로리가 적고 위에 머무르는 시간이 길기때문에 고구마를 먹으면 배고픔을 덜 느끼게 해준다고 합니다또한 오랜시간 에너지를 발산할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다 소화촉진 및 변비예방에 좋습니다고구마에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서장 운동을 활발하도록 도와줘 장건강과 함께 소화를 촉진시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다또한 생고구마를 자르게 되면 세라핀이라는..

흑삼효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 오늘은 흑삼의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 흑삼효능 인삼의 종류 수삼 - 제배된 인삼 그 자체, 생삼이라 부릅니다 백삼 - 수삼을 표피를 살짝 벗겨 건조시킴 태극 - 뜨거운물에 살짝 데치고 건조시킨 것을 말합니다 홍삼 - 수삼을 한번 증기로 찌고 말려 만든것. 색이 빨게 홍삼 흑삼 - 수삼을 아홉번 찌고 말린 삼을 말합니다 인삼을 아홉번 찌고 말려(9증9포 방식) 만드는 흑삼이 홍삼에 비해 사포닌성분과 항산화물질 등이 월등히 높다는 연구결과가 나왔다고 합니다 연구에 따르면‘9증9포 방식’을 통해 만든 흑삼의 성분을 축출,분석한 결과 같은 양의 흑삼이‘2증2포 방식’인 홍삼에 비해 사포닌 성분의 함량이 8배, 항산화 효능은 10배 총페놀화합물 함량은 4배가 각각..

해독주스효능 간단하게 반갑습니다 이번 포스팅에서는 해독주스의 효능에 관해서 알아보겠습니다 해독주스란 삶은야채와 생과일을 함께 갈아서 마시는것입니다보통 토마토,양배추,당근,브로콜리,사과,바나나 등 (제철과일)을 넣고 갈아마신다고 합니다 해독주스효능 다이어트에 좋아요아침,저녁 식전에 한두잔씩 마셔주면 포만감으로 인해서 식사량이 줄어두는 효과를 누릴수 있습니다또한 영양도 잃지 않으므로 다이어트에 아주 좋습니다 또한 다양한 과일 또는 채소는 항산화작용 및 해독효과를 보입니다몸속 노폐물 또는 유해물질을 해독하는데 좋고감기예방 및 면역력 증진에도 좋습니다 해독주스는 갈아서 만든것이기 때문에흡수률이 굉장히 좋아서 매우 효과적입니다 신선한 야채,과일은 피로회복에도 아주 좋고대부분 식이섬유가 풍부해 변비에도 아주 좋습니..

코코넛오일효능 best7 및 코코넛오일먹는법 반갑습니다 이번 포스팅에서는 코코넛오일의효능 및 먹는법에 관해서 알아보도록 할께요~ 다이어트에 좋습니다코코넛오일은 체내 지방을 분해 및 쌓이는걸 막아주고포만감을 높혀서 식전에 드시면 과식을 막아준다고 합니다 피부미용에 좋습니다목욕후 코코넛오일을 바르면 흡수가 빨라피부보습 및 고운피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다건조한피부에 좋고 아토피를 감소시키는데도 좋다고 합니다 모발건강에 좋습니다코코넛오일은 모발에 활용해도 되는데머리결에 꾸준히 바르면 손상되거나 거칠어진 모발을 부드럽게 만들어준다고 합니다 뼈건강에 좋습니다코코넛오일은 각종 영양소의 흡수를 도와주는데특히 뼈에 좋은 마그네슘,칼슘의 흡수율을 높혀줘서 뼈건강에 좋다고 ..