단백질 많은 음식 대표적인것 정리..

단백질 많은 음식 <단백질 음식>

반갑습니다

이번 포스팅에서는 단백질이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다

바로 시작할께요..

단백질 많은 음식

닭가슴살

많은분들이 단백질 식품하면 떠오르는 닭가슴살..

사실 그대로 닭가슴살은 단백질 함유량이 높고 

지방이 낮아 운동할때,다이어트시 좋은 식품이라고 합니다

<단백질 음식 이미지..>

참치

참치 역시 단백질이 많고 

칼로리,지방이 적어서 다이어트에 좋은 식품입니다

달걀

달걀은 완전식품으로 유명하죠..

필수아미노산이 균형적으로 잡혀져있구요~

다이어트를 원하신다면 흰자위주로 드세요. 단백질이 풍부하답니다

꽁치

꽁치도 고단백 저열량으로 다이어트에 좋고 많은 효능이 있는 생선입니다

콩

밭에서 나는 소고기라 불릴정도로 단백질이 풍부합니다

유제품

우유,치즈,두유 등도 단백질이 풍부합니다

아몬드

견과류는 단백질이 많이 함유되어 있는데 특히,아몬드가 좋습니다

아몬드는 100g 기준 16.6g의 단백질이 함유되어 있고 저지방이라서 아주 좋습니다

단백질이 많은 음식을 보시면 아시겠지만 흔히 먹을수 있는것도 많고

대중적인게 많아서 가격도 그렇게 부담스럽지 않는게 많네요

이제 곧 여름이 다가오는데

단백질 많은 음식 잘드시고~다이어트 잘하셔서 건강하시기 바랍니다

이상으로 단백질 음식 포스팅 마치도록 하겠습니다