생리통 심할때<없애는 방법>

생리통 심할때<생리통 없애는 방법>

이번 포스팅에서는 생리통 없애는법에 대해서 적어보겠습니다.

먼저 생리통의 원인에 대해서 알아보겠습니다.

생리통은 질환이 원인이 되어서 나타나는 = 속발성

특별한 병리적 이상없이 나타나는 = 원발성

이렇게 두가지로 나뉩니다.

말 그대로 속발성은 통증의 원인만 잡으면 빠른회복이 가능하지만

원발성은 원인없이 통증이 발생하는거라서 엄청 짜증나는 겁니다.

안타깝게도 대부분 여성들은 원발성에 속한답니다.

그렇다고해서 아픈체로 살수 없으니 최대한 통증을 줄여보고 싶다면..

<요가자세는 따로 보시고..내용도 따로 보시면 됩니다..>

아랫배를 따뜻하게..

생리통을 없애는 방법 첫번째는 하복부와 하지를 따뜻하게 해주는것.

생리통 없애는 방법 두번째는 혈액순환개선..

혈액순환에 문제가 생기면 피가 뭉치고 잘 통하지 않아서

생리통을 유발하게 됩니다.

그래서 항상 혈액순환이 잘되게 잘드시고,운동열심히 하시고 생활습관을 조금 고쳐줄 필요가 있습니다.

생리통 없애는 방법 세번째는 따뜻한 차 자주 마시기..

그중에서 말린쑥을 뜨거운물에 우려내서 마시면 좋다고 합니다

생리통 심할때에는 자세 및 생활습관 개선이 굉장히 중요합니다.

평소에 구부정하게 앉는다던지.

다리를 꼬아서 앉는다전지.

힐을 자주 신는다는지 등

신체의 균형을 깨뜨리는 습관을 고쳐야 하며 평소 골반에 좋은 운동이나 스트레칭을 자주 해줘야 합니다.

생리통 완화에 좋은 요가 동작 - 나비자세

또한 생리통 심할때 자세 및 혈자리는 발가락 한가운에 사람 人자 모양으로

오목하게 들어간 용천 부위를 약간 아프다 싶을 정도로 꾹 눌러주거나

혹은 열이 날 정도로 문질러주는 것도 좋습니다.

용천혈을 자극하면 하복부의

냉기를 몰아낼 수 있고 또한 생리통 완화하는데 큰 도움이 될 수 있습니다

그럼 이것으로 생리통 심할때 통증완화하는 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다