민사

중성지방이높은이유 * 중성지방 낮추는 방법 반갑습니다 오늘 포스팅에서는 중성지방이 높은 이유와 낮추는방법에 관해서 알아보겠습니다 중성지방과 콜레스테롤은 대표적인 몸속 지방으로 높은 상태가 오래 지속되면 동맥경화증을 일으켜 결국 뇌졸중이나 협심증,심근경색증으로 이어지기 쉽다고 합니다중성지방을 권고 수치 이하로 유지하는것은 치명적인 심혈관,뇌혈관 질환 예방에 필수적이라고 합니다 중성지방을 높이는 3대요인은 탄수화물,포화지방산,알코올입니다 우선 빵,밥,떡 등 탄수화물의 과도한 섭취를 줄여야 합니다밥만 먹어도 중성지방 수치가 올라간다고 합니다한국인의 총 섭취 열량중에서 차지하는 탄수화물의 비율(65.6%·국민건강영양조사)을 60%대로 낮출 필요가 있다고 전문가들은 말한다고 합니다그만큼 줄어든 열량은 단위당 칼로..

속쓰릴때좋은음식 대표적인것 정리... 안녕하세요 오늘은 속쓰릴때 먹는 음식에 관해서 포스팅해보겠습니다 바로 시작합니다 속쓰릴때좋은음식 꿀꿀은 체내 독소를 제거하고 축적되는것을 막아서 위 보호에 도움이 된다고 합니다또한 피로회복,숙취해소에도 효과가 좋습니다 양배추위를 강화하고 속이 더부룩하거나 답답함을 완화시키며 위벽을 보호해서 속이 쓰릴때때 효과가 좋다고 합니다또한 항암작용,다이어트,변비에 좋은 효능을 가지고 있습니다양배추에는 비타민K,비타민U가 들어 있어서 위의 점막을 강화해주고 위궤양,위장장애 예방이나 치료에 뛰어난 효과가 있다고 합니다 연근타닌 성분이 많은 연근은 수렴효과와 소염작용이 뛰어나고 염증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다연근에 들어있는 무틴성분이 위점막을 보호해주는 효과가 있다고 합니다..

결핵에좋은음식 정리 및 효과는 있나? 반갑습니다 오늘 포스팅 주제는 결핵에 좋은 음식에 관한 내용입니다 한번 읽어보시죠... 어떤 음식이 결핵에 좋은가요? 결핵치료에 특별히 좋은음식과 나쁜음식은 따로 없다고 합니다 다만 충분한 영양공급을 해주는것이 좋으며 규칙적인 식사가 도움이 된다고 합니다 좋아하는 음식인데 괜히 안먹을 필요없고 반대로 좋아하지도 않는데 남들이 좋다고 해서 억지로 먹을 필요도 없습니다 정규적인 식사를 잘 드시는것이 도움이 된다고 합니다 출처 : 삼성서울병원 그래도 굳이 궁금하신분들을 위해 살펴보자면.. 결핵에좋은음식 철분,칼슘 섭취 우유,치즈 등 유제품, 철분 및 칼슘 성분 비타민 제제 섭취 마늘 항생,살균,박테리아를 죽이는 역할을 함 따라서 결핵균과 싸우는 역할을 해준다고 합니다 양파..

눈에좋은음식 * 눈에 좋은 차,눈에 좋은 과일 종류는? 반가워요 이번 포스팅에서는 눈건강에 관한 내용을 적어보겠습니다 바로 시작합니다 사실 특별하게 시력을 좋게하는 음식이 따로 있는것은 아닙니다 눈에 필요한 영양분이 많이 있지만 이것을 많이 섭취한다고 해서 시력이 좋아지는것은 아니며이러한 필수 영양분들이 부족하게 되었을때 문제가 되기 때문에 부족하지 않게 섭취한다는 생각으로 식생활을 하면 된다고 합니다 따라서 눈의건강을 위해서는 편식하지 않고 골고루 잘먹는 올바른 식습관이 제일 중요하다고 합니다 이러한 방법은 눈에만 특별히 좋은방법이 아니고 전신 건강에 좋은 일반적인 방법입니다 즉 눈건강과 전신 건강을 분리해 생각할 수 없으며전신에 도움이 되는 방법이 결국 눈에도 도움이 된다는것입니다 몸에 좋은 음식을 ..

축농증에 좋은 음식 대표적인것 정리... 안녕하세요 오늘은 축농증에좋은음식에 관해서 포스팅해보겠습니다 축농증에 좋은 음식 대추대추는 코점막을 강화시켜주는 기능이 있어서 축농증에 좋다고 합니다대추를 달여 차로 마시면 됩니다 우엉과 당근우엉과 당근은 코점막을 튼튼하게 해주고코의 염증을 가라앉혀 주는 효과가 있으며바이러스에 대한 저항력을 갖게 해주므로 축농증에 좋다고 합니다 국화차 국화차는 막힌코를 뚫어주고 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다 박하차박하차는 코막힘 증상을 완화시켜주고 비강 내의 염증을 완화시켜주는 효과가 있으며 호흡계 질환에도 도움이 된다고 합니다 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 좋게 해주며신진대사를 원활하게 도와줘 감기나 축농증에 아주 좋은 음식이라고 합니다그냥 드시기에는 특유의 매..

산삼효능 대표적인것 정리.. 반갑습니다 오늘은 산삼의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 당뇨병 치료산삼은 혈당치를 저하시키는 아드레날린과 인슐린의 생성에 크게 영향을주는 요소가 있어서일반 자각증상 개선효과와 혈당 강하작용에 매우 효과적이라고 합니다더구나 과다하게 혈당 당뇨수치를 떨어뜨리는 위험이 없기 때문에 당뇨병 치료에 탁월하다는것이 임상실험으로 입증되고 있다고 합니다 항암효과산삼성분의 암세포 증식 및 성장억제 효과는 이미 임상실험에서 밝혀진 바가 있다고 합니다산삼의 추출물을 항암제와 병용할 경우에는 항암제 효과가 크게 증진됨과 동시에 항암제의 부작용이 방지되고 면역기능의 회복효과 또한 매우 큰것으로 알려져 있다고 합니다 부인병 개선산삼은 부인들의 냉증과 월경과다,자궁 출..

석류껍질효능 * 석류씨효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 석류껍질 및 석류씨의 효능에 관해서 알아보도록 할께요~ 석류에는 1㎏당 17㎎의 천연 식물성 에스트로겐이 함유돼 있는데특히 석류에 함유된 식물성 에스트로겐은 인체의 여성호르몬과 구조가 매우 흡사하다고 합니다 에스트로겐은 여성의 생리기능에 도움을 줄뿐 아니라 콜라겐의 합성을 촉진해 탄력을 잃어가는 피부의 노화를 지연시킨다고 합니다 따라서 20대 ~ 30대에는 피부 미용에 도움을 주고여성호르몬이 감소하는 40대~50대에는 폐경기 증상은 물론심혈관 질환,골다공증을 예방할 수 있다고 합니다 에스트로겐 함유가 높은 석류를 먹으면 폐경과 관련된 증상을 경감시키거나 호전시킨다는 보고들이 있다고 합니다 최근에는 석류가 남성에게도 좋다고 밝혀졌습니다50명의 전립선암..