민사

크랜베리 효능 대표적인것 정리~ 안녕하세요오늘은 크랜베리의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다 ▶ 크랜베리 효능 ◀ 눈건강 크랜베리에는 눈건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서시력보호 및 야맹증 개선에 효과가 좋다고 합니다 노화예방 크랜베리의 함유되어 있는 비타민C는 항산화작용을 해서 노화를 늦춰주는 효능이 있다고 합니다 항암효과 크랜베리의 프로안토시아니딘 A는 암 예방, 암 치료에도 좋은 성분으로 알려져 있으며토코트리에놀 성분은 강력한 항암성 산화방지제라고 합니다 위관련질환 예방 크랜베리를 꾸준히 드시면 헬리코박터균이 위의점막 및 세포에 붙어서 염증의 발생을 막아주고 위장내 균들의 수치를 줄여줘서위관련 질환을 막아주는데 아주 좋다고 합니다 요도염 개선 크랜베리는 몸속 세균들이 요로벽에 달라..

페퍼민트차 효능 유명한건 무엇? 반갑습니다언제나 주말의 시간은 빨리 지나가는듯 합니다~오늘은 페퍼민트차의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다 페퍼민트차 효능 호흡기에 좋습니다 잦은 기침이나 자극적인 감각을 완화시켜줘목과 가슴 근육을 편안하게 해주는 효능이 있다고 합니다인후통이나 기침,코막힘,감기 등 증상 완화에 좋고특히 호흡기 면역기능에 탁월하다고 합니다 집중력 강화 및 졸음방지에 좋습니다 페퍼민트차는 정신을 맑게 해주고 집중력을 강화하는데 도움을 줍니다또한 나른하고 잠이올 때 드시면 박하향의 상쾌한 맛과 향이 졸음을 방지하는데 좋다고 합니다 메스꺼움과 구토에 좋습니다 우리가 아플때 헛구역질이나 구토,메스꺼움을 느끼게 되는데 특히 각종 멀미를 할때 페퍼민트차가 좋다고 합니다멀미와 관련한 증상들을 완화시켜주..

고혈압에 좋은 차 안녕하세요오늘 포스팅에서는 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다바로 시작해볼께요~^^ 결명자 차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고혈액 지질을 낮춰주며 간과 눈에 좋은 효과가 있다고 합니다꾸준히 드신다면 고혈압에 좋다고 합니다 15g ~ 20g의 결명자를 물에 타서매일 여러번에 나누어 마셔주면고혈압을 치료할 수 있을 뿐만 아니라어지럽고 눈 앞이 아찔하고사물이 희미하게 보이는 데 효과적이라고 합니다 솔잎차 솔잎차는 노화예방에 도움을 주는것으로 알려졌는데 특히 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환을 도와서 고혈압에도 좋다고 합니다무엇보다 비타민a와 c가 들어있어서 혈액 정화 및 괴혈병 예방에도 탁월하다고 합니다 감자껍질 차 감자껍질을 차로 끓여서 마시게 되면 고혈압에 좋다고 합니다감자가 ..

입덧에좋은음식 * 입덧 완화 음식 안녕하세요 이번 포스팅에서는 입덧에 좋은 음식 및 완화 음식에 관해서 알아보겠습니다 ※ 입덧에 좋은 식습관 ※ - 공복을 피하며 조금씩 자주 먹도록 합니다 - 염분을 주의하고 수분을 충분히 보충합니다 - 찬음식,신맛 등의 음식을 섭취합니다 - 오전에 비스켓,쿠키,당분 등으로 공복을 피합니다 - 억지로 먹지 않도록 합니다 - 심리적 안정을 찾으려 합니다 - 평소보다 싱겁게 먹도록 합니다 ※ 입덧에좋은음식 * 입덧 완화 음식 ※ 비타민B가 많이 함유된 음식 비타민B가 많이 함유되어 있는 음식이 임덧에 도움이 된다고 합니다바나나,달걀,우유,콩,간,어류,콩,돼지고기,녹색채소,아스파라거스감자,시금치,상추,버섯,키위 등이 입덧을 가라 앉히는데 좋다고 합니다 모과 모과는 속이 울렁거..

변비해결법 * 변비증상,변비원인 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 변비의 원인 및 해결법에 관해서 알아보겠습니다 변비란? 변비란 변을 보기 어려운 상태를 말합니다정상적인 경우 음식을 섭취하면 24시간 후 배설되지만 변비인 사람은 제때 배설하지 못하고 변비증상이 지속되면 피로감은 물론 배에 가스가 차 더부룩한 느낌이 든다고 합니다 - 전 인구의 5% ~ 20%가 변비증상을 호소할 정도로 매우 흔하며 남자보다는 여자에게 더 많이 발생한다고 합니다 직장인 변비 원인은? 너무 적게 먹거나 대장운동이 저하되었거나직장항문에 이상이 생겼을 때 발생한다고 합니다다양한 변비원인 중 직장인들의 경우 운동부족과 스트레스가 원인이 된다고 합니다 직장인들은 운동을 할 시간이 부족하고 장시간 앉아서 일을 하기 때문에 장운동이 원활하지..

안녕하세요 오늘은 칼로리가 낮은 과자 및 간식,야식에 대해서 포스팅해보겠습니다 칼로리 낮은 과자 여기부터는 칼로리가 높은 과자 여러가지 과자 칼로리 저칼로리 야식 * 저칼로리 간식 곤약냉면 곤약은 대표적인 다이어트 음식으로도 유명한데 곤약 200g에 칼로리가 20kcal도 안된다고 하니 엄청난 저칼로리 음식입니다 곤약만 먹기에는 아무런 맛도 나지 않기 때문에 먹기가 어려울 수도 있어서 많은 분들이 곤약을 가지고 국수나 냉면 등을 만들어 먹는다고 합니다 부담없이 시원한 야식을 즐기기 원하신다면 곤약냉면 한그릇 강력 추천합니다 닭가슴살 샐러드 다이어트 대표음식하면 닭가슴살을 빼놓을 수 없죠 다소 퍽퍽할수 있는 닭가슴살을 양상추,방울토마토,파프리카 ..

반갑습니다 오늘은 소화가 잘되는 자세 및 운동,지압에 관해서 포스팅해보겠습니다 소화 잘되는 자세 소화가 잘되는 자세에는 고양이 자세,반가부좌,쟁기자세,활자세 등이 있습니다 이 자세들은 몸의 신진대사를 원활하게 해 소화 기능을 높여주는데 효과가 있다고 합니다 클라라의 고양이 자세 ◇고양이 자세◇ 고양이의 다양한 자세를 본떠 만든 고양이 자세는 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 된다고 합니다 이 때문에 척추탄력과 유연성을 기를 수 있고 소화를 돕는다고 합니다 1. 기어가는 자세에서 두손과 두무릎을 각각 어깨너비만큼 벌립니다 2. 숨을 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥쪽으로 내립니다 3. 반대로 숨을 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복..