민사

단백질 많은 음식 반갑습니다 이번 포스팅에서는 단백질이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 바로 시작할께요.. 단백질 많은 음식 닭가슴살많은분들이 단백질 식품하면 떠오르는 닭가슴살..사실 그대로 닭가슴살은 단백질 함유량이 높고 지방이 낮아 운동할때,다이어트시 좋은 식품이라고 합니다 참치참치 역시 단백질이 많고 칼로리,지방이 적어서 다이어트에 좋은 식품입니다 달걀달걀은 완전식품으로 유명하죠..필수아미노산이 균형적으로 잡혀져있구요~다이어트를 원하신다면 흰자위주로 드세요. 단백질이 풍부하답니다 꽁치꽁치도 고단백 저열량으로 다이어트에 좋고 많은 효능이 있는 생선입니다 콩밭에서 나는 소고기라 불릴정도로 단백질이 풍부합니다 유제품우유,치즈,두유 등도 단백질이 풍부합니다 아몬드견과류는 단백질이 많이 함유되어 있..

밀크시슬 효능 및 밀크시슬 부작용 반가워요.. 오늘 포스팅에서는 밀크시슬의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다 밀크시슬 효능 간건강에 좋습니다밀크시슬하면 바로 간 건강이 떠오르시죠?밀크시슬에 풍부하게 함유된 실리마린 성분이 대표적인 간 항산화제로간세포의 신진대사를 촉진시키고 간세포의 세포를 막아서 간건강에 탁월한 효과를 보인다고 합니다 숙취해소에 좋아요우리가 술을 먹게되면 체내에 숙취를 유발시키는 아세트알데히드에 의해 고생을 하게되는데밀크시슬에 함유된 실리마린이 체내의 아세트알데히드를 빠르게 분해해 숙취해소에 도움을 준다고 합니다 모유촉진에 좋습니다밀크시슬이라는 이름의 유래가 산모가 출산후 모유가 잘나오지 않을때엉겅쿠 차를 마셔주면 모유가 잘나온다고 해서 붙혀진 이름이라고 합니다모유가 부족하실..

마그네슘 효능 및 마그네슘 부작용 안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 마그네슘의 효능 및 부작용에 대해서 한번 알아볼께요~ 마그네슘 효능 심신안정스트레스를 받으면 마그네슘 소진이 빨라지고마그네슘이 부족하면 스트레스 유발,우울증,신경과민,불면증 등에 시달리게 됩니다때문에 정신안정을 위해서라도 마그네슘이 꼭 필요합니다 뼈건강칼슘이 뼈건강에 좋다는건 다들 아시죠?사실 칼슘을 많이 먹더라도 흡수가 되어야 하는데마그네슘이 없다면 효과가 낮아집니다칼슘은 마그네슘과 작용해서 뼈에 필요한 물질들을 생성해내기 때문입니다 다이어트마그네슘이 지방에 작용해서 지방을 태울수 있게끔 우리몸에 에너지원으로 만들어 준다고 합니다운동할때 지방이 에너지로 전환되는데 마그네슘이 도와준다고 합니다 소화촉진마그네슘이 부족하면 소화불량이 나타난다고..

오메가3효능 , 오메가3효과 반갑습니다 이번 포스팅에서는 오메가3의 효능에 대해서 한번 알아볼께요~ 많은분들이 영양제로 드시고 잇는데 효능은 잘 모르시더라구요~ 오메가3효능 * 오메가3효과 심장병 예방 및 혈압조절 오메가3은 혈행을 개선하는 효능이 있어서 심장관계 질환을 70%저옫까지 경감시켜 줄수있으며부정맥으로 인한 급사를 막고 동맥경화증을 예방한다고 합니다또한 오메가3는 혈전방지와 혈압을 조절해주는 효과도 있다고 합니다 오메가 효능 - 당뇨병 개선 생선유에서 발견된 오메가3 지방산은 비만에 의한 제2형 당뇨병의 발병을 예방해 준다고 합니다혈당수치를 조절하고 체내에서 만들어지는 호르몬인 인슐린의 분비를 자극해 당뇨병 예방 및 개선에 효과가 좋다고 합니다 오메가 효과 - 영양보급 오메가3는 임산부,태아의..

셀레늄 효능 이번 포스팅에서는 셀레늄의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 셀레늄 효능 강력한 항산화 작용 항산화작용이란 체내에서 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주는 기능 세포막 손상을 방지하고 세포재생에 기여 이외에도 셀레늄은 인체내에서 중요한 역할을하는 여러가지 단백질의 중요한 활성성분으로 작용 피부노화방지,아토피,여드름,습진,염증,건선,기미 등의 피부질환에도 탁월한 효과 또한 피부의 보습,자외선,방사선으로부터 피부보호 효과 대장암,전립선암,폐암,간암,위암 등 다양한 암예방 효과도 있으며 어떤 특정 조직에 대한 항암효과보다는 여러가지 발암물질의 활성화를 막고 암세포 성장을 억제하면서 암세포의 자살을 유도,전이되는걸 막아준다고 합니다 이외에도 면역기능,성기능향상,간경화증 예방,폐,심장,간장,신장의 기..

비타민E효능 및 비타민e 음식 반가워요.. 이번 포스팅에서는 비타민E의 효능 및 음식 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다 비타민E효능 동맥경화 예방에 좋습니다 비타민e는 LDL이라는 우리몸에 해로운 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아주고이로인해서 혈관을 건강하세 유지시켜 동맥경화 예방에 효능이 있다고 합니다 항암효과가 있습니다 비타민e는 암세포의 성장을 억제하고 항암치료에 효능이 있다고 합니다 관절염에 좋습니다 비타민e는 류마티스 관절염 치료 및 예방에 효과가 있고통증,부종,관절 경직,통증 완화에 효능이 있다고 합니다 백내장 개선에 좋습니다 비타민e는 백내장에 효능이 좋다고 하니관련 질병이 있으신분은 전문가와 상담후 드셔보시길 권해드립니다 심장건강에 좋습니다 연구에 의하면 비타민e를 꾸준히 드시면심혈관 질환..

히알루론산 효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 히알루론산의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 Let's Go! 히알루론산 효능 피부보습효과 화장품 중 보습인자,수분탱크 로션 이라 칭하는것은 대부분 히알루론산이 함유되어 있다고 합니다이는 히알루론산이 1g당 1000ml까지 수분을 끌어당길수 있어서피부의 건조함을 막아주고 주름까지 예방해 준다고 합니다 피부재생 효과 히알루론산은 피부세포의 활성화를 유도시키며 세포 재생에 도움을 준다고 합니다 피부보호 및 항균효과 히알루론산은 피부를 강하게 만들어 외부 자극으로 피부를 보호하고항균효과도 있어서 피부 면역력 향상에 많은도움을 줍니다 안구건조증 개선 히알루론산은 안구건조증을 개선해주는 안약으로 사용되기도 한답니다 관절염 개선 히알루론산을 주사를 이용해 관절염 부위..