민사

모링가효능 10가지 설명 및 모링가 부작용 안내 반갑습니다 오늘은 모링가의 효능 및 부작용에 관해서 알아보도록 할께요~ 모링가효능 10가지 및 모링가 부작용 모링가효능 혈압을 내려줍니다 숙취해소에 좋습니다 피로회복에 좋습니다 모발건강 및 탈모에 좋습니다 시력향상에 도움을 줍니다 잇몸건강에 좋습니다 우울증 감소효과가 있습니다 피부질환 및 피부미용에 큰 효과가 있습니다 몸의 냄새 및 발냄새 제거에 도움을 줍니다 요통,어깨결림,동상 등에도 치료효과가 있습니다 이밖에도 노화방지,위궤양 호전 등 다양한 효과가 있습니다 모링가가 이렇게 효능이 많은 이유? 모링가는 다른식물과 비교될만큼 엄청난 성분을 지니고 있다고 합니다 90가지 이상의 필요성분을 함유하고 있는데.. 비타민A 는 시금치보다 무려 13배 정도가 많고 ..

당귀의효능 * 당귀 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 당귀효능 및 당귀의 부작용에 관해서 알아보겠습니다 당귀의효능 * 당귀 부작용 당귀란 대표적인 보혈제로 마땅히 돌아오기를 바란다는 뜻으로 당연한 "당" 돌아올 "귀"자를 쓴다고 합니다 피의 기운에 혼란이 생겼을때 당귀를 쓰면 피가 제기능을 발휘하며 기운이 다시 돌아온다고 해서 "당귀"라고 한다고 합니다 당귀의효능 혈액순환 개선 빈혈개선 심신안정 및 혈액보충에 효과적 부인병(생리,냉증,불임증,산후조리) 어혈제거 변비예방 치매예방 어지럼증예방 허약체질완화 당귀효능에 이어서 부작용에 대해서 간단하게 알아볼께요~ 당귀 부작용 당귀는 많은 효능이 있으나 변을 무르게 하는 성질이 있어서 설사가 잦은 사람이 복용하는것을 주의해야 한다고 합니다 또한 장기간 복용했을..

아메리카노 효능 및 아메리카노 칼로리 안녕하세요~ 오늘은 많은분들이 즐겨마시는 아메리카노가 어떤 효능이 있고 칼로리는 얼마나 되는지.. 그 궁금증을 한번 풀어보도록 하겠습니다 아메리카노 효능 졸음방지아메리카노에 함유된 카페인이 졸음방지 및 피로회복에 도움을 줍니다공부할때,장시간 운전할때 아메리카노 한잔하시면 좋으실듯.. 다이어트에 효과적아메리카노는 체내 지방을 분해시키는 효과가 크고에너지 소비량을 10%정도 높혀줘서 다이어트에 좋다고 합니다그렇다고해서 과하게 많이 마시면 도움이 안되겠죠?하루 2-3잔 이내로 드시고 운동전 드시면 효과가 좋다고 합니다 변비개선아메리카노는 다이어트 및 변비에도 효과가 좋습니다아메리카노의 카페인이 신장활동을 촉진시켜서 변비를 개선해 준다고 합니다 치매예방에 효과적하루에 아메리..

엽산이 많은 음식 안녕하세요~ 오늘은 엽산 많은 음식에 대해서 살펴보도록 하겠습니다 엽산이란 염산염이나 폴라신이라고도 불리며B9으로 불리는 비타민B의 한 종류입니다. 뇌의 성장과 혈액속의 적혈구를 만들고 우리몸의 모든 기관의 능력을 향상시키며호르몬 생성과 기초대사량을 높이는데 중요한 영양소입니다 엽산이 많은 음식 * 엽산 음식 브로콜리 100g - 372mcg시금치 100g - 146mcg쑥 100g - 146mcg토란대 100g - 163mcg두릅 100g - 89mcg현미 100g - 142mcg 강남콩 100g - 186mcg검정콩,노랑콩 100g - 127mcg완두콩 100g - 64mcg볶은땅콩 100g - 145mcg삶은계란 100g - 46mcg메추리알 100g - 66mcg치즈 100g -..

나트륨 배출 음식 및 나트륨 권장량 반갑습니다 이번 포스팅에서는 나트륨 배출 음식 및 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다 바나나1개당 사과 4배에 해당하는 500㎎의 칼륨이 포함돼 있다고 합니다또 식이섬유와 단백질이 풍부해 체중감량에 좋다고 하네요칼륨이 풍부한 요구르트,우유와 같이 드시면 효과가 좋다고 합니다 키위잘 알려져 있듯이 매일 3개의 키위를 드시면 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다키위에는 100g당 칼륨이 290㎎ 함유되어 있으며중성지방인 트리글리세드라는 성분을 분해하는데 영향을줘 혈압이 정상범위로 유지되게 하는 데 좋다고 합니다 검은콩검은콩은 혈관을 확장시켜주는 칼륨이 100g당 1240㎎이나 포함되어 있어서 혈액정화 및 해독작용에 좋다고 합니다검은콩에는 엽산,항산화제,마그네슘,식이섬유가..

칼슘이 많은 음식 안녕하세요 이번 포스팅에서는 칼슘 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 Let's Go! 칼슘이 많은 음식 우유우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있고또한 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 젖당과 카세인이라는 성분이 풍부하다고 합니다우유 100g - 105mg 멸치멸치는 칼슘과 단백질이 풍부합니다멸치 100g - 509mg 두부두부 역시 칼슘,단백질이 풍부해 뼈건강에 좋습니다또한 저칼로리에 고단백 식품이어서 다이어트에 좋습니다두부 100g - 126mg 미꾸라지미꾸라지는 칼슘이 풍부하면서도 체내의 칼슘 흡수를 도와주는 비타민D가 함유돼 있습니다미꾸라지 100g - 780mg 제가 적은글과 아래표와 달라도 크게 신경쓰지마세요..(거의 비슷) 견과류견과류는 칼슘도 풍부하..

글루코사민효능 및 글루코사민 부작용 반가워요.. 이번 포스팅에서는 글루코사민의효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다 글루코사민효능 글루코사민 하면 바로 떠오르는거 관절..어디에 어떻게 좋은지 간단하고 중점적으로 알아볼께요.. 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염에 좋습니다 연골회복 및 손상된 연골세포의 성장을 촉진해 줍니다 성장기에 섭취할경우 관절 건강과 뼈마디를 튼튼하게 해줍니다 영양대사를 도움으로써 체내에 부족한 영양성분을 채워주는 역할을 합니다 풍부한 영양소의 운반 및 흡수를 돕는 역할을 합니다 관절연골의 생성기능이 강화되고 빨라집니다 관절연골을 파괴하는 효소반응을 억제하는 기능을 합니다 관절통증이 완화되고 활동성이 향상됩니다 글루코사민을 먹으면 좋으신분 갱년기 관절,연골이 약하거나 관절염이 있으..